求增肥的办法_增肥吧

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从小到大都没有过百斤的，一直很瘦，现在20了，还是一样，有什么办法吗？然而我不能吃辣，不能吃热气的食物，身体受不了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-10 22:11回复

无精打采的

来自Android客户端2楼2017-08-10 23:22

反省一下自己生活习惯，不是遗传的话，是什么原因造成的自己清楚

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2017-08-11 11:01

收起回复

想练就先制定个增重增肌的计划，首先饮食调理每天加餐可调至4到5顿餐多吃点热量高的食物运动上多做力量运动每周至少坚持锻炼5次而且时间和运动量都要到位，运动后喝点补剂之前喝的是悍金斯增肌粉，效果特别好，我练2月时增重增肌10斤。

6楼2019-01-12 14:41

肠胃如何拉肚子吗

IP属地:黑龙江

来自Android客户端7楼2019-01-14 20:19

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