腿抽筋，医学上叫做肌肉的痉挛，是一种由肌肉突然地收缩而导致的压榨性疼痛。
腿抽筋一般有两种原因：
缺钙
运动不适或运动过度
腿抽筋通常会在10秒左右自行缓解。
但有时候，不作处理，也会持续疼痛。
这时，中医学上有一个缓解小方法：点按承山穴。
位置：小腿后肌肉中心凹槽
方法：拇指用力按揉
频率：持续按揉至症状缓解
功效：有效缓解腿抽筋