200斤胖子怎么减肥最有效，求大神【健身吧】

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200斤，想减肥，看过很多逆袭的例子，每次去健身房都手足无措。从而不了了之。想问问吧里的大神能否支招拜托

没有啤酒肚，肚子上都是软的脂肪。
上图

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-08-12 10:03回复

求大神支招

来自iPhone客户端2楼2017-08-12 10:08

我有减肥神器，不节食不反弹！！

来自Android客户端3楼2017-08-12 10:10

来自Android客户端4楼2017-08-12 10:10

胸毛好吓人

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2017-08-12 10:28

一周8斤，不节食，停了也不反弹

来自Android客户端6楼2017-08-12 13:48

锻炼，节食！举杠铃还不会吗？

IP属地:黑龙江

来自Android客户端7楼2017-08-12 13:53

你打老婆么

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2017-08-12 14:36

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