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忌口牛奶糖果饼干西瓜荔枝龙眼等，早睡10点前，洁面氨基酸，早上清水，晚上洁面时间10s内。

算了我自己来
1.坚持在背后说别人好话
2.每天向你周围的人问声早上好（仇人No！）
3.连续加班后，更要精神饱满（学生党的话就是连续写好几张卷子什么的）
4.过去的事不要全让人知道
5.说话尽量常用“我们”
6.该问的与不该问的要会把握
7.有人在你面前是说别人坏话时不要插嘴
8.人多的场合少说话
9.与人握手时，可多握一会
10.不是你的功劳，千万不要占有它
11.尽量不要借朋友的钱
12.不要轻易承诺
13.要原谅别人的错误
14.随意打断别人发言是一种陋习
15.不要比你boss穿的更好（学生党略过）
16.主动汇报自己的工作情况（班委或课代表）
17.要懂得感恩
18.不要把谈论别人的缺点当做乐趣
19.遇事多考虑三分钟
20.不想因为应酬，就要掌握分寸
21.遵守时间
22.要想办法让老板知道你做了什么（掌握分寸很重要）
23.别忘了随时为自己鼓掌（多鼓励自己）
24.搜集信息还要消化信息
25.多自我批评，少自我表扬
26.不要为了自己的错误做任何辩解
27.自以为最了解自己，其实不然
28.不要负面回应批评
29.对自己不知道的事，坦率的说不知道（其实我觉得有些时候也不能太坦率）
30.对事无情，对人要有情
31.和上司谈话时，关掉你的手机（学校，演唱会等务必关掉）
32.和客户通电话时，不要先挂电话（长辈）
33.找借口拒绝时，要尽可能模糊一点
34.遇到老板，主动迎上去谈几句（遇到任何老师打招呼）
35.给老板的文件，具备一份概要
36.不要占用公司的一张纸或一支笔（学校一样，非常重要）
37.在工作中使用“日常备忘录”（和手账一个性质）
38.不要在朋友面前炫耀自己
39.保持办公桌的整洁，有序（学习时专注力更高）
40.只要还能坚持上班或上课就不要请假
41.做事前先想要一个好结果
42.竞争中学会欣赏对手
43.接到额外工作时，不要抱怨（乐观会影响每个人哦）
44.昨晚多几分钟准备，今天少几个小时的麻烦
45.出现在公共场合时需要保持整洁
46.向上司请教前，事先想好问题的解决方案
47.做错事马上道歉
48.要学会说善意的谎言（不是所有谎言都是善意的！！）
49.约会要提前几分钟到达
哟呼～全手打(〜￣△￣)〜

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将毛巾浸在有着热水的盆子中，一定得是热水越热越好。之后将水稍稍拧去一些，敷在鼻子上，3~5分钟即可。可根据情况重复热敷，直至鼻子感觉非常舒服。千万不要将毛巾敷在鼻头上，会使鼻头越变越大的。应敷在鼻骨上，也可一同盖住眼睛也有助于眼睛的血液循环。对眼睛也是极有益的。

本人自己总结了一下笔记 分享给大家 大家要是感兴趣的话 可以下载看一下 希望对大家学习有所帮助 最后感谢 UP 主分享的视频
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av6603266 基础速成班
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小伙伴们送我上去(｀・ω・´)(｀・ω・´)

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小时候有人抓只青蛙用打气筒往青蛙肚子里打气，直到打爆为止。但我不会为了被车轧死的青蛙难过。蒸螃蟹时螃蟹在锅里挣扎，不停的挠动锅盖。我更是感觉螃蟹也很可怜。但我还是压住锅盖加大火。在面对近乎虐待的致死方式时，是个人他都会有点同情心。这不叫圣母。大家总会下意识的想：这有多难受呀？这有多疼呀？对于弹幕和屏幕里无脑喷圣母的那些人，我真想把你们扔进充满氢化钠的浴缸里。鉴于蜗牛不会疼，我打算给你们来个半身麻醉，先从两条腿开始。我就在一边看着，但凡流露出半点儿不忍心，就算我是全站最恶心人的圣母。