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欧瑞莲吧 关注：47,388贴子：56,551
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一天中脂肪在07:00~08:

一天中脂肪在07:00~08:30是吸收营养期💭
10:00~16:00是脂肪燃烧期💭
16:00~21:00是脂肪休息期💭
21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间💭所以早、中、晚餐都要准时吃😬晚上七点以后就不要吃东西啦🙈
除非你想胖🤷！





减重1斤，关节压力会减轻12-14斤😱
人体的体重与膝关节压力相关，以标准体重的人为例：🌟在正常站立和行走时关节受力是体重一半；🌟在上山时等同于体重；🌟健身走时是体重的1.5倍；🌟上楼时为3.3倍；🌟跑步时是体重的5-7倍；
研究表明,肥胖人每减重1斤，关节压力会减轻12-14斤。所以为了给你的关节减压，认真减肥吧！[嘿哈][嘿哈]


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