如何在减脂期防止肌肉流失？【健身吧】_百度贴吧

05月05日漏签0天

健身吧关注：3,446,549贴子：27,934,838

10回复贴，共1页

<返回健身吧

如何在减脂期防止肌肉流失？

只看楼主收藏回复

请问如何在减脂的时候减少肌肉流失？最近本人从155斤用接近两个月的时间减去了二十斤，已经有两层腹肌很清晰看到了，体脂还在15，最近还在刷体脂，但是发现肌肉掉得特别严重，第二层的腹肌已经不那么明显了，也浅了很多。去健身房做了体测发现掉了很多肌肉，一直又喝BCAA，为什么还会这样？球大神给个合理的建议，还有是否可以开始增肌？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-14 21:33回复

我也想知道。

来自Android客户端2楼2017-08-14 21:35

我跟你情况差不多，从197减到157。但是现在体重掉不下来。肌肉有时候也掉。

来自Android客户端3楼2017-08-14 21:36

收起回复

任何减脂方法掉的都快，除非饮食保障的特别好，碳水蛋白质都有所保障，有氧的频率要减少。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端4楼2017-08-14 21:41

听说做低强度有氧，肌肉能少掉点。

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2017-08-14 21:55

收起回复

减脂都会掉肌肉 bcaa只是能提起一点作用 bcaa量可以加一点有什么健身问题可以看小尾巴加我

来自Android客户端6楼2017-08-14 22:17

说明你对为什么会产生肌肉流失还不了解，江苏迈尔斯食品科技有限公司有一款产品叫优澜美升华型全养素蛋黄粉专门针对控制肌肉流失，你可以了解一下。

来自Android客户端7楼2017-09-04 15:17

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

10回复贴，共1页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴