求大神给出份计划书！由于工作原因，不能天天健身房，一星期一次这样的节奏，本人身高178cm，体重63kg【健身吧】

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求大神给出份计划书！
由于工作原因，不能天天健身房，一星期一次这样的节奏，本人身高178cm，体重63kg。纯白没有任何经验，上身较弱，希望吧里的大神们。给点建议，我会坚持下去

跪谢！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-15 18:48回复

一星期一次怕是没什么效果。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端2楼2017-08-15 18:54

收起回复

别沉啊，我真的很想健身啊

来自Android客户端3楼2017-08-15 19:11

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