④多喝牛奶，每天早晚各一杯【不胖的妹子可以试试哦~】

美白
1.每次洗澡取一个柠檬，挤出汁放到水里，要温水，这样洗5天见效

2.每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.

3.将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,

4.吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓

清洁
1.洗脸每天保证4次，油性皮肤要加多。洗脸的时候冷水最好。
洗好脸不要把脸擦干，双手拍打自然干会让皮肤水嫩、

2.买一个喷雾，每天往脸上喷喷，会增加水分，让脸嫩嫩的
再次强调多洗脸！！！

吃东西 哈哈

1.用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

晚安啦

睡觉了 明天继续更新

早安

吃早饭啦

1.每天8杯水..
2.每天1香蕉1苹果
3.每天运动15分钟
4.吃完饭不要立刻坐下
5.甜的少吃，油腻的少

轻松提臀
1.双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。