1、大便干燥吃香蕉
一入秋，很多孩子就容易出现便秘的情况，除了天气干燥之外，饮食中纤维素摄入不足，活动频率降低，没有养成良好的排便习惯也都可能造成孩子便秘，或者大便干燥。
　　很多家长听说香蕉有润肺、滑肠的功效，孩子一便秘就给他吃两根香蕉，这样真的能缓解孩子便秘或者大便干燥的情况吗?

　　其实不然。很多绿色蔬菜、粗粮和水果都富含膳食纤维，对孩子便秘有改善。虽然香蕉中的膳食纤维也不少，但并不是最好的选择，梨和火龙果中的膳食纤维更丰富。而且，没有熟透的香蕉，还含有比较高的鞣酸，反而会加重孩子便秘的情况。
2、从来不敢给孩子吃生的
　　不少妈妈总认为，加热后的蔬菜要比生冷的蔬菜对身体更加温和。殊不知，有一些蔬菜加热后营养流失严重，特别是水溶性维生素较多的绿叶类蔬菜，只有生食才能更有效地为人体提供营养。

　　因此，吃蔬菜的时候可以以炒为主，别担心孩子消化不了，因为所有生的食物里都有酶，而酶有促进消化的作用。
3、餐桌上的食物种类过多
很多家长为了让孩子的饮食均衡，总是准备各式各样的食物。其实这样并不好，尤其是如果孩子本身就挑食，家长这样做其实是在纵容孩子。

　　孩子一顿饭本来就吃不了太多食物，如果爱吃的食物偏多，自然会排挤那些他不爱吃的，于是，挑食偏食的习惯就会加剧，根本达不到均衡饮食的目的。
4、用维生素代替蔬菜
　　蔬菜是维生素的主要来源，而且还含有不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。

　　家长应尝试用各种方法做蔬菜，让孩子吃一些蔬菜，不要用维生素代替蔬菜，蔬菜是消除孩子便秘和龋齿的最佳食物。
5、“儿童食品”更适合孩子
目前市面上有很多“儿童食品”，什么儿童胡萝卜挂面、儿童饮料、儿童牛奶之类的，商家还宣传儿童就应该吃儿童食品，不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子。

6、牛奶越浓越有营养
　　牛奶是补钙的最佳来源，而钙是促进孩子骨骼生长的重要营养素。一些家长看着孩子最近个子没怎么长，就想着给孩子冲奶粉冲浓一点给孩子多补点钙。
　　比如，某奶粉要求30毫升水加1勺奶粉，家长却在30毫升水中加了2勺奶粉。

　　而真相是，不按照奶粉罐上的冲调方式去冲调，奶粉兑浓冲调出来的奶高浓度、高渗透压。
　　而孩子的肾脏发育的不成熟，是不适合高渗食品的，兑浓的奶只会增加孩子的肾脏负担的。
7、晚餐孩子要吃少
　 “晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对孩子来说，则另当别论。
　　孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。