刚开始，为什么我跳的那么高，而且跳五六个就拌住了啊？求大神指点一二。谢谢【跳绳吧】

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刚开始，为什么我跳的那么高，而且跳五六个就拌住了啊？求大神指点一二。谢谢

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来自iPhone客户端1楼2017-08-16 19:06回复

来自iPhone客户端2楼2017-08-16 19:07

刚开始跳是这样。控制好摇绳和抬脚是时机。没有必要刻意抬高腿。全身放轻松，手腕发力的同时脚再微微提起。如果绳老打鞋头处就是你小手臂抬的过高了。一般摇绳手腕大概在腰部下一点点的位置。如果绳子总擦鞋边中断，就是摇绳速度不快不匀没力度加上绳子本身有弯曲造成的。我个人感觉是这样的。

3楼2017-08-16 20:49

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跳绳和跑步拉伸几乎都一样。跳绳就如图第4 5 7 8

来自Android客户端4楼2017-08-16 21:47

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为什么你跳那么高呢？

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2017-08-16 22:41

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多练练时间久一点貌似会好？

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2017-08-18 18:14

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