求大神！这体脂率有多少?是减脂还是增肌?【健身吧】

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求大神！这体脂率有多少?是减脂还是增肌?

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来自Android客户端1楼2017-08-16 22:09回复

20左右，需要增肌。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅贴吧ID就是

来自Android客户端2楼2017-08-16 22:55

减腹部脂肪，百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法相当有效，减脂同时能收紧腹部皮肤。

3楼2017-08-17 08:28

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增肌减脂同时把

来自iPhone客户端4楼2017-08-17 10:06

20以上，增肌减脂不矛盾，先控制饮食，尽量吃的干净些，同时增加力量训练，把有氧运动放在后面进行

来自iPhone客户端6楼2017-08-17 10:35

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