八极拳算是内外都有的。外练皮肉,内练筋骨气。练得好的人伸筋拔骨,身似游龙,脚法身法随用随到,筋骨肌肉团簇有劲,打起拳来如入无人之地,尽情挥洒。八极拳是难得的好拳。练八极,要向着前辈们的指导去练:
拳如流星眼似电 腰赛蛇形腿如钻
闾尾中正神贯顶 刚柔圆活上下连
体松内固神内敛 满身轻俐顶头悬
阴阳虚实极变化 命意源头在腰间
李书文先贤传
八极定势在中央 ,斜身跃步称刚强;
要打阳杨炮朝上起,倒退一步闭着裆;
两手一豁分天地,抢步跪膝把拳藏;
椤手抱腕挡前后,扫裆贯耳归中堂。
强传八极小架歌诀
仔细琢磨先贤表达的意境再练拳,这是前提。