变声期麻烦的问题

01年还没过生日所以十五岁，以前不知道变声期要保护嗓子这种概念，又喜欢唱歌然后就往死里唱，一周去一次ktv唱的嗓子都出不了声，现在知道了后悔莫及想把自己吊起来锤，觉得自己是个小二b卵，嗓子特别容易咳嗽，唱几句，大声说几句话嗓子就咳嗽，最近咳嗽挺厉害的就一直吃药，，哎难受。
随便凑点杂图