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想减肥，一周跑多少次最合适

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离开学校之后就一直没跑了，昨天晚上一个人第一次跑。现在腿疼的不要不要的。
来自iPhone客户端1楼2017-08-18 18:45回复
    太佩服你了，将近十公里🎈打死我我也跑不了五公里🙈
    来自Android客户端2楼2017-08-18 19:07
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      开始的时候隔天跑吧，也不要跑太多，脚会疼
      IP属地:广东4楼2017-08-18 19:33
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        粗发，粗发
        来自iPhone客户端6楼2017-08-18 19:50
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          今天任务完成，腿疼的厉害，跑一半走了一两公里。洗洗睡了，期待明天美好的一天
          来自iPhone客户端8楼2017-08-18 23:18
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            感觉你一开始跑很多，我现在只能5公里5公里跑
            来自Android客户端9楼2017-08-18 23:47
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              跑太多了，得循序渐进，过几天你路都走不了
              IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2017-08-19 00:02
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                别太急着跑 我就是急着减肥 膝盖伤了现在还在休息 不用每天都跑
                来自Android客户端11楼2017-08-19 02:42
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                  看到了大名鼎鼎的富士康和华为
                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2017-08-19 03:23
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                    早安，刚吃完早餐，腿疼，腿疼，腿疼～
                    来自iPhone客户端13楼2017-08-19 07:49
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                      开始可以跑一休二，然后跑一休一，再然后一周跑个最少四次。注意循序渐进，开始可以跑半个小时，走半个小时
                      IP属地:重庆来自iPhone客户端14楼2017-08-19 08:04
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                        尝到苦头了，疼痛难忍，终于还是去了药店买药，还特地问了下在健身房做教练的朋友，都不建议让我再跑硬地了、
                        来自iPhone客户端15楼2017-08-19 15:54
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                          稍不注意可能引起后患呐，听起来怕怕的
                          来自iPhone客户端16楼2017-08-19 16:00
                          收起回复
                            我只跑5公里慢走1公里，跑步5公里是那种间接性冲刺跑得那种，脚不舒服就立马游泳游几天。我挺佩服那些天天10公里的，真牛，脚不会受伤吗
                            来自iPhone客户端17楼2017-08-19 16:35
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                              如果有新人跑硬地的话，希望你们一定多多注意，毕竟不是像在学校或者体育馆跑塑胶。别跟我一样，两天就去药店，切记，切记
                              来自iPhone客户端18楼2017-08-19 16:49
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