中医几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，气血是人体的基本营养物质。人体的气血随着人的一系列生命活动会出现不足的情况，也叫气血虚，表现为：四肢倦怠、面色萎黄、精神萎靡、头晕眼花、气短乏力等一些症状，这时需要补气补血，从某种意义上讲，养生就是养气血。
站桩，就是习者在特定姿势和静止状态下，对体内环境进行放松诱导，集中催动于气血在体内运行。
现代医学认为，气血运动就是氧血运动，氧和血的运动既是彼此之间相互制约、密不可分的，也是增加人体自然本能的源头活水。一方面，氧血之功用直接服务于心脏。由于心脏活动是由人体自律性地控制的，所以当体内缺氧、身体各部流回到心脏的血液量增加时，心跳就加速。相反当氧气充分、回到心脏的血液量减少时，心跳就减缓。另一方面，气血对于人体各部犹如清水润泽庄稼一样重要。因为周身血脉好似田里纵横交错的沟沟渠渠，沟渠不塞则水流泽苗，血脉不闭则氧足生力；所以无时停滞的气血流注，无疑是站桩者强化本能自然力的先决条件。如果站桩者浑身僵劲布满筋络，势必阻遏气血流注，四肢百骸的营养供给不再后继，当然本能力也不能发挥出来。从上述来看，探索站桩之精微，既不宜依附于神秘的经络学，也不宜着眼于桩功的表面现象；而应将思维的触角深深扎进现代医学的沃土里，从中吸取丰富的营养。
养气:站桩首要练的是养气，气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。人要呼吸、要吃东西、要排放、要动还要静，这是自然规律。人不可能不吃东西，不吃东西就饿死了；吃了东西不可能不排放；人不可能不呼吸，不呼吸就死了；人不可能不动，总不动成天躺着，也是要死的；人不可能不静，总动不静人就累死了。气是解决前二个问题，鼻的呼吸，口的出入，经过五脏协调配合工作在骨里产生气进入血液，储存在肌肉里，它支持着人的生命、力量、体能，如果气不能正常的产生、运转，不是弱就是病，甚至是死。所谓“气生于骨而连于筋”，“血是气之海，肉是气之囊”就是这个道理，我们中国的老祖宗们在唐代就研究出来了。
怎么养气?站桩首先配备好间架，头直、目正、神庄、心静、双手五指分开尽量长伸，后成抓物状，脚心要扣、足趾如抓地状、项背要竖、胸、背要圆，再加上一些轻松愉快的意念活动。
正常人持桩大约一年的时间就能把气养好，休弱多病者要延长。持桩者自己觉得有劲了(不见得真有劲，自己觉得有劲就行)，工作生活中觉得精力充沛，不容易疲劳就是气血充足了，五脏六腑工作正常了，
如何在大成拳站桩时保持足够的氧血供应呢？
供氧方面：练功时有意把所吸之气沉至腹部（呼吸还是自然呼吸，这里指意感，而非呼吸之气真的沉入丹田），变胸部起伏为腹部起伏，以求扩大习者肺部的空气容量。二则，练功时消除呼吸间的明显分界线，做到若断若续、细慢匀长的境界，如此体内各处就会源源不绝地得到充足的氧气滋养。
供血方面：习者按桩法基本要领合理配备桩架，力求浑元均整，然后使桩架向三维空间均衡伸展，无限延伸。这样很多淤积的血液就会因周身肌肉强烈的伸展收缩而被赶回了心脏，从而大大增加了循环血容量，也可增进肌肉本身的血液流动，同时带走肌肉内的一些**，消除人的疲劳。
站桩，是顺乎自然、合乎生理的有氧健身运动。它能促进气血循环，改善全身供血兼治各种病痛，还能发现体内深层的气血瘀滞；加强各系统新陈代谢的过程，最大限度的降低体能消耗，发挥人体自调自养的功效。
大成拳站桩功养气血，锻筋骨，为了健康，都来站桩吧！
站桩，就是习者在特定姿势和静止状态下，对体内环境进行放松诱导，集中催动于气血在体内运行。
现代医学认为，气血运动就是氧血运动，氧和血的运动既是彼此之间相互制约、密不可分的，也是增加人体自然本能的源头活水。一方面，氧血之功用直接服务于心脏。由于心脏活动是由人体自律性地控制的，所以当体内缺氧、身体各部流回到心脏的血液量增加时，心跳就加速。相反当氧气充分、回到心脏的血液量减少时，心跳就减缓。另一方面，气血对于人体各部犹如清水润泽庄稼一样重要。因为周身血脉好似田里纵横交错的沟沟渠渠，沟渠不塞则水流泽苗，血脉不闭则氧足生力；所以无时停滞的气血流注，无疑是站桩者强化本能自然力的先决条件。如果站桩者浑身僵劲布满筋络，势必阻遏气血流注，四肢百骸的营养供给不再后继，当然本能力也不能发挥出来。从上述来看，探索站桩之精微，既不宜依附于神秘的经络学，也不宜着眼于桩功的表面现象；而应将思维的触角深深扎进现代医学的沃土里，从中吸取丰富的营养。
养气:站桩首要练的是养气，气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。人要呼吸、要吃东西、要排放、要动还要静，这是自然规律。人不可能不吃东西，不吃东西就饿死了；吃了东西不可能不排放；人不可能不呼吸，不呼吸就死了；人不可能不动，总不动成天躺着，也是要死的；人不可能不静，总动不静人就累死了。气是解决前二个问题，鼻的呼吸，口的出入，经过五脏协调配合工作在骨里产生气进入血液，储存在肌肉里，它支持着人的生命、力量、体能，如果气不能正常的产生、运转，不是弱就是病，甚至是死。所谓“气生于骨而连于筋”，“血是气之海，肉是气之囊”就是这个道理，我们中国的老祖宗们在唐代就研究出来了。
怎么养气?站桩首先配备好间架，头直、目正、神庄、心静、双手五指分开尽量长伸，后成抓物状，脚心要扣、足趾如抓地状、项背要竖、胸、背要圆，再加上一些轻松愉快的意念活动。
正常人持桩大约一年的时间就能把气养好，休弱多病者要延长。持桩者自己觉得有劲了(不见得真有劲，自己觉得有劲就行)，工作生活中觉得精力充沛，不容易疲劳就是气血充足了，五脏六腑工作正常了，
如何在大成拳站桩时保持足够的氧血供应呢？
供氧方面：练功时有意把所吸之气沉至腹部（呼吸还是自然呼吸，这里指意感，而非呼吸之气真的沉入丹田），变胸部起伏为腹部起伏，以求扩大习者肺部的空气容量。二则，练功时消除呼吸间的明显分界线，做到若断若续、细慢匀长的境界，如此体内各处就会源源不绝地得到充足的氧气滋养。
供血方面：习者按桩法基本要领合理配备桩架，力求浑元均整，然后使桩架向三维空间均衡伸展，无限延伸。这样很多淤积的血液就会因周身肌肉强烈的伸展收缩而被赶回了心脏，从而大大增加了循环血容量，也可增进肌肉本身的血液流动，同时带走肌肉内的一些**，消除人的疲劳。
站桩，是顺乎自然、合乎生理的有氧健身运动。它能促进气血循环，改善全身供血兼治各种病痛，还能发现体内深层的气血瘀滞；加强各系统新陈代谢的过程，最大限度的降低体能消耗，发挥人体自调自养的功效。
大成拳站桩功养气血，锻筋骨，为了健康，都来站桩吧！
