戒色，本来健身雄性激素就高，

健身不必戒色，只要不过度就好，短期戒色确实能增加睾酮储备，这个大概也就一个星期到十来天，时间久了，反而增加睾酮产生的惰性，分泌减少，在合理范围之内，人体绝大部分功能器官包括肌肉都是用进废退的，但是过度只有伤身了和受伤

传统手艺怎么能丢

适度吧，反正正常一周两次，或者一次，完全没什么影响，小蝌蚪的正常存活时间也就一星期左右。之所有感觉健身一段时间之后，发现有瓶颈，其实是因为补充没跟上，建议在两个，或者三个月之后，除了计划的休息之外，单独拿一个星期出来调整。