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脾虚的诸多症状我发在这贴里了，现在就说说伤脾的诸多行为
第一，暴饮暴食要伤脾
暴饮暴食并不只是伤肠胃而已，暴饮暴食，第一个要伤的就是脾，常年暴饮暴食必定导致脾虚
小孩子脾虚，往往多是因为暴饮暴食，因为小孩的脾胃尚且稚嫩，所以小孩暴饮暴食就更容易伤脾
所以当父母的就是要教小孩别暴饮暴食，别去吃到太撑，吃到九分饱就够了
第二，常吃寒凉和生冷的食物要伤脾
比如一切冰镇的饮料和冷饮冰淇淋这些东西吃的多了必定伤脾，脾就害怕你去吃这些东西啊
我上次在某贴里说过冰镇饮料和冷饮要伤肾，其实，在伤肾的同时更伤脾
生冷的食物进到体内，首先要被预热到36摄氏度才可能开始消化，这个预热过程是要耗费能量的，也就是消耗的脾气
所以在夏天的时候，如果要吃冷饮也要有节制有限度的去吃，不能没节制没限度的去吃
还有一些在性味上比较寒凉的食物，如果吃的太多的话也会伤脾的
比如西瓜和梨是属于性味寒凉的，所以别吃太多，每天适量吃点西瓜吃点梨是好的，但是吃的太多就不好了
往往有的人他就是吃梨吃西瓜吃的过多了之后，就容易导致腹泻，这是因为西瓜和梨都是性味寒凉的东西
还有像野菊花、金银花、板蓝根这些都是属于性味寒凉的药物，只在上火时吃一些，而不能长期吃的
第三，缺乏运动和久坐不动要伤脾的
生命在于运动的，现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多，人们缺乏适量的运动
常年缺乏运动必定伤脾，中医说：“久坐伤肉”，这里的伤肉不是指伤屁股肉，不是这个意思，这里的伤肉就是伤脾。
脾、肌肉、四肢是重要的能量代谢渠道。久坐会令肌肉松弛无力，严重影响能量消耗，造成能量富余淤积，反过来拖累脾脏。
所以要经常做运动，要经常散步，多做有氧运动，以健脾胃，体育运动就是能够增强人体的运化功能，也就是健脾的
而久坐不动的人就是容易出现身体沉重、四肢无力等症状，因为久坐不动就是会导致脾虚，而且越是不爱运动的人，身体就更容易淤积湿气
而多多运动，就是去湿健脾，如果你本来就是个脾虚的人，却还常年坐着不动，那样你的脾就更虚了
第四，酗酒要伤脾
酒有助长湿热湿邪的作用，是加重身体“湿邪”的关键因素
而因为湿气会犯脾和困脾，所以喝酒过度会引起湿邪困脾而导致脾虚
特别是有饮酒习惯，以及经常大量喝酒的人，他的脾肯定不好
酒不单单是伤肝伤胃，同时酒喝的太多也要伤脾
酒是助湿热的，喝酒太多就是导致脾胃湿热
第五，常吃辛辣刺激和肥甘厚味的食物，这些都是伤脾的
为什么这些食物吃的太多要伤脾，因为这些食物都会生痰湿和湿热
因为这些食物会助长痰湿和湿热，所以就会伤脾
还有，现在的很多零食也会伤脾的
第六，“只要风度，不要温度”也要伤脾
比如有的女的，她为了美所以在寒冷的天气里依然穿的很少
像日本的那种女学生就是这样的，她们大冬天还穿裙子，这样的做法会使得寒邪侵袭人体而伤脾
第七，思虑过度要伤脾
中医认为，思虑过度要伤脾，心事太重的人消化都不会太好，这是常识
比如心事重的时候会“食不甘味”。从中医讲，这是因为思虑过度从而损伤了脾气
第八，肝气郁结情绪不好要伤脾
因为肝气郁结会导致肝气横逆犯脾而伤脾
第九，久病也会伤脾
因为人体是一个整体，久病会影响脾的功能从而导致脾虚
第十，常年熬夜晚睡也会伤脾
熬夜晚睡也是会对脾不利的
脾虚的诸多症状我发在这贴里了，现在就说说伤脾的诸多行为
第一，暴饮暴食要伤脾
暴饮暴食并不只是伤肠胃而已，暴饮暴食，第一个要伤的就是脾，常年暴饮暴食必定导致脾虚
小孩子脾虚，往往多是因为暴饮暴食，因为小孩的脾胃尚且稚嫩，所以小孩暴饮暴食就更容易伤脾
所以当父母的就是要教小孩别暴饮暴食，别去吃到太撑，吃到九分饱就够了
第二，常吃寒凉和生冷的食物要伤脾
比如一切冰镇的饮料和冷饮冰淇淋这些东西吃的多了必定伤脾，脾就害怕你去吃这些东西啊
我上次在某贴里说过冰镇饮料和冷饮要伤肾，其实，在伤肾的同时更伤脾
生冷的食物进到体内，首先要被预热到36摄氏度才可能开始消化，这个预热过程是要耗费能量的，也就是消耗的脾气
所以在夏天的时候，如果要吃冷饮也要有节制有限度的去吃，不能没节制没限度的去吃
还有一些在性味上比较寒凉的食物，如果吃的太多的话也会伤脾的
比如西瓜和梨是属于性味寒凉的，所以别吃太多，每天适量吃点西瓜吃点梨是好的，但是吃的太多就不好了
往往有的人他就是吃梨吃西瓜吃的过多了之后，就容易导致腹泻，这是因为西瓜和梨都是性味寒凉的东西
还有像野菊花、金银花、板蓝根这些都是属于性味寒凉的药物，只在上火时吃一些，而不能长期吃的
第三，缺乏运动和久坐不动要伤脾的
生命在于运动的，现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多，人们缺乏适量的运动
常年缺乏运动必定伤脾，中医说：“久坐伤肉”，这里的伤肉不是指伤屁股肉，不是这个意思，这里的伤肉就是伤脾。
脾、肌肉、四肢是重要的能量代谢渠道。久坐会令肌肉松弛无力，严重影响能量消耗，造成能量富余淤积，反过来拖累脾脏。
所以要经常做运动，要经常散步，多做有氧运动，以健脾胃，体育运动就是能够增强人体的运化功能，也就是健脾的
而久坐不动的人就是容易出现身体沉重、四肢无力等症状，因为久坐不动就是会导致脾虚，而且越是不爱运动的人，身体就更容易淤积湿气
而多多运动，就是去湿健脾，如果你本来就是个脾虚的人，却还常年坐着不动，那样你的脾就更虚了
第四，酗酒要伤脾
酒有助长湿热湿邪的作用，是加重身体“湿邪”的关键因素
而因为湿气会犯脾和困脾，所以喝酒过度会引起湿邪困脾而导致脾虚
特别是有饮酒习惯，以及经常大量喝酒的人，他的脾肯定不好
酒不单单是伤肝伤胃，同时酒喝的太多也要伤脾
酒是助湿热的，喝酒太多就是导致脾胃湿热
第五，常吃辛辣刺激和肥甘厚味的食物，这些都是伤脾的
为什么这些食物吃的太多要伤脾，因为这些食物都会生痰湿和湿热
因为这些食物会助长痰湿和湿热，所以就会伤脾
还有，现在的很多零食也会伤脾的
第六，“只要风度，不要温度”也要伤脾
比如有的女的，她为了美所以在寒冷的天气里依然穿的很少
像日本的那种女学生就是这样的，她们大冬天还穿裙子，这样的做法会使得寒邪侵袭人体而伤脾
第七，思虑过度要伤脾
中医认为，思虑过度要伤脾，心事太重的人消化都不会太好，这是常识
比如心事重的时候会“食不甘味”。从中医讲，这是因为思虑过度从而损伤了脾气
第八，肝气郁结情绪不好要伤脾
因为肝气郁结会导致肝气横逆犯脾而伤脾
第九，久病也会伤脾
因为人体是一个整体，久病会影响脾的功能从而导致脾虚
第十，常年熬夜晚睡也会伤脾
熬夜晚睡也是会对脾不利的
