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国际标准舞分为拉丁舞和摩登舞。拉丁舞包含伦巴、恰恰、斗牛、牛仔、桑巴，摩登舞包含华尔兹、探戈、弧步、快步、维也纳华尔兹五种舞。本社团主要学习伦巴、恰恰、华尔兹、探戈。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，减脂效果可想而知，想要塑身的小伙伴们可千万不要错过哦！
拉丁中最具代表的也是本社团主要学习的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”’。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女生充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女舞伴之间若即若离，十分优美。没有见过自己跳伦巴的样子，你就永远不会知道自己有多美！
而另一种具有代表性的舞蹈——恰恰，虽与伦巴有许多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力！