那些人适合吃蓝莓，蓝莓含有丰富的营养物质，对于我们的营养保健起着一个非常重要的作用，还可以帮助我们预防神经的老化，提高自身的免疫能力，以及对抗各种疾病，下面的这些人尤其适合吃蓝莓。
蓝莓的果实中含有营养成分，属于高氨基酸，高锌，高钙，高铁，高维生素的营养的保健水果，它不仅具有良好的营养保健作用，还有具有防止神经的老化，强心，抗癌，软化血管增强人体的免疫的功能，它的营养价值也远高于苹果，葡萄，橘子等一些水果，不过因为蓝莓有比较高昂的价格，它名没有苹果，橙子等受欢迎，下面这些人是最适合食用蓝莓。

爱美的女性，因为蓝莓中含有大量的花青素，花青素可以防止皮肤皱纹早生成，在目前是自然界最有效的抗氧化物质，长时间食用花青素，可以让你由内而外地防止皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。
儿童及电脑族的护眼必备，蓝莓果实中的花青素对眼睛有保健作用，促进视网膜上视红素的合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力。
上班族和老年人的健康首选，蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病的发生，增强人的肌体免疫力，蓝莓还含有相当多的钾，维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。

锡格吉登蓝莓果干看起来是很平常的，但是它的保健的功效却是惊人的，从内容上上我们不仅可以看得出来，它不仅可以帮助我们美容养颜，防止皱纹，并且对于经常使用电脑的人来讲，蓝莓有很好的保护眼睛的功效，健康专家认为蓝莓是不可多得的保健食物。