为什么要节食呢，减肥呢

我也在减肥，不用节食一天三餐按时吃

身体健康最重要！只要晚上九点以后不吃东西就行。早餐一定要吃，早吃好，午餐吃饱，晚上吃少就行。下午多点饼干水果垫肚子，少吃甜食，迈开腿，管住嘴

第二天，比昨天掉了0.5，也就是一斤，还行吧，昨天晚上吃了一点点凉拌菜，今天什么也不吃

还是运动减肥吧，靠节食不靠谱。

不要节食减肥，对身体不好，你节食但是身体内基本机能还是需要消耗能量，又没没有摄入能量的话，身体一开始是不会消耗脂肪来提供能量，而是先消耗糖分和蛋白质，而糖分和蛋白质是身体运行的重要物质，有些蛋白质被消耗了对身体的损耗是非常大的，也不容易自生制造。你可以早餐正常吃，午餐多吃点含蛋白质的食物，晚上不吃主食和面条，吃点蔬菜，然后可以适量运动