民草方，秋季肌肤的防晒护理

要保养好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我保养。实施家庭自我美容法，不但简便、有效，而且经济、实用。每天只需花十多分钟，便可常葆青春。然而，不少人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得黑、皱、硬，让人感到一下子老了许多。这是因为秋天风沙大灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤水分却得不到及时补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑，尤其在南方，这种情况更为普遍。 那么，秋季保养皮肤要注意些什么呢？

一、选择适宜的护肤品这是护肤成功的根本保证。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。例如，干性皮肤者，要选用适含干性皮肤的护肤品；秋天的，选用温和洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霞，有补湿及滋润、漂白作用的软性面膜等等。

二、皮肤的日常护理在白天，运用合适的护肤品，坚持做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的水分和油分，让皮肤洁净与滋润。南方的朋友还要注意防晒，在白天外出时要用有防晒作用的日霜涂抹面部并扑上少许散粉。
在晚上，洁肤一定要认真。先用温水、洗面奶认真清洁面部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部队而匀地涂抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地按揉让其营养渗透到皮肤深层中去。

四、每星期做一次全套护理每周应抽出一小时做一次面部的全套护理。包括洁画、蒸气美容、面部按揉及用软性面膜敷面护理。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又有令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护理霜中获得水分和养分，使皮肤光洁柔软，健康地度过干燥的秋天。

五、合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉；尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品；多饮滋补清润的汤水，如雪耳炖冰糖，木瓜，蜜枣煲猪骨，罗汉果煲瘦肉等，这样即可防止喉干舌燥，并有润肤作用。