我们中国人现在一律都是以大米饭为主食的，我们吃大米饭是从小吃到大的
我们都是习惯了吃大米了，大米饭的口感确实好啊，可是大米却是有很多很多的弱点的
第一，大米属于精白米面，不是粗纤维，所以大米不具备治疗便秘的效果，大米无法用来治便秘的
反而，燕麦、麦麸、玉米、红薯等粗粮倒是具备治疗便秘的效果的
我们中国人现在便秘的人很多，跟我们的主食大米也有点关系，因为大米并不具备治便秘的力量
无法用来治便秘，这是大米的一个弱点
第二，大米不但无法用来防治糖尿病，反过来，大米会坑害糖尿病，因为大米属于精白米面
吃大米饭不但无法降糖，反而会升血糖，在所有谷物中，就要属大米升血糖升的最最厉害了
大米饭升血糖这个事情，现在已经得到了公认，曾有个人做了个实验，他空腹血糖是6，吃了大米饭后血糖升到9.1了
大米要升血糖，这也是大米的一个过失，你看现在我们国家糖尿病的人越来越多，跟常年以大米饭为主食有一定关系的
而且不只大米，面条和馒头也要升血糖的，但凡大米、面条、馒头、面包这些精米精面类食物都要升血糖
反过来，像玉米，麦麸，燕麦，青稞这些粗粮，倒是可以降血糖的，这些粗粮倒是可以防治糖尿病的
一旦你患了糖尿病了，那从此以后吃大米饭等于就是坑你坏你了，因为大米饭是要升血糖的
大米无法用来防治糖尿病，大米反过来要坑害糖尿病，这是大米的第二个弱点
第三，大米无法用来防癌抗癌的
大米并不具备抗癌的作用，你看现在我们中国人得癌的那么多，其中有一个原因也是因为我们的主食大米没有抗癌的能力
你看人家非洲人就不会得癌，因为非洲人以玉米糊糊为主食，玉米就是抗癌的上乘食物，人家非洲人都把抗癌食物当饭吃了，哪还会得癌
而我们中国人吃的大米饭却没有抗癌的能力，大米无法用来防癌抗癌的，这也是大米的一个弱点
而麦麸、玉米、燕麦、红薯等粗粮就有很好的抗癌效果
第四，大米无法用来防治心脑血管疾病
大米并不具备防治心脑血管疾病的能力，反而，玉米、黑米、红薯、燕麦这些粗粮可以防治心脑血管疾病
所以说，每天吃点粗粮也是好的，比如早上不吃米饭，而去煮点燕麦粥或是麦麸糊糊或是啃几根玉米棒子也好的