刚玩贴吧的时候，顺手打几个字母，就发出了这几个名称，唉……可我不要当垃圾

辟谷也好，断食也罢，我就想看看我还有没有那个毅力了……照镜子，看着发肿的自己，好心疼，好心塞……

别人有二三十天没饿死的，我也试试，别找借口了，明明很讨厌现在的自己，还不改变，岂不是越来越讨厌……

就照这人的方法我也试试，成功了的话我会比任何人都爱我自己

饿不死就行，明天重新开始第一天

21+30，才51天，相信我自己如果能成功度过这51天，我一定会成为满意的自己……不要找理由，不要寻借口，不为别的，就为了让自己爱上自己，以后能够善待自己……有了成功的案例，还怕什么……

开始第一天，不要找借口哦……

楼主先确定自己的身体健康再辟谷哦

1、对于单次辟谷时间的选择
小编在和很多咨询辟谷的人士聊的过程中，有很多人误认为在家断食三天就是辟谷。其实，从道家专业的角度讲，断食三天不能称之为辟谷，只能是节食。一次全辟的时间，要么是7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到，不建议非修炼的专业人士尝试。
2、对于辟谷季节的选择
很多谷友应该都有经历，在冬天辟谷相对来说是一件比较难受的事情。因为冬天寒冷，辟谷以后，人体新陈代谢减慢，热量降低，辟谷期间会感觉四肢冰冷，手脚发凉。夏天辟谷的话，因为没有能量摄入，再加上温度较高，人体汗液角度，体液会用失衡，有种种不舒服的感觉，其实但从感觉而言，春秋之季辟谷相对来说比较合适，温度清凉，体感较好，但是从效果上而言，其实每个季节辟谷都是一样的。
3、辟谷周期时间的选择
如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈，辟谷次数可以降低！

看看别人说的还都挺有道理的：
以前的我听到辟谷应该会说：“什么？！几天几天不吃饭？这怎么可能？一顿不吃饭就饿得慌了，三天不吃饭估计只能躺床上了，7天不吃估计就要进医院了吧？还有，有饭吃你为什么不吃？你神经病啊？搞这种封建迷信糟粕，你被谁忽悠了吧？最近这种打着养生保健旗号的骗子可是很多哦。还有，你笨想想几天不吃饭还哪有力气工作生活啊？会饿出胃病吧？要是饿肚子这么好那怎么大家都不去做？电视怎么不讲？非洲好多难民都吃不上饭你知不知道？考虑过他们的感受么？还有，辟谷是神仙做的事吧？吸风饮露对么？你丫看玄幻小说看多了吧？科学，科学懂么？哈哈哈哈……” 而现在，当我听到任何我不理解，匪夷所思，甚至荒谬绝伦的道理与事情时，我明白不可急于否认争辩，甚至毁谤嘲笑。我知之甚少，这个世界必定存在我现在不明白，并且终其一生也都无法明白的事理。另外，凡是科学不能证明的，并不一定就是所谓的封建迷信。科学所能解释的，只不过沧海一粟。即便是我们现在公认的定理或发明，比如万有引力，比如生物进化论，又比如当时图灵造出的解码机，在它们刚被提出或建成时，又何尝不是“歪门邪道”和”封建迷信“？很多时候，真理确实只掌握在少数人手里。 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。——《道德经》

如何辟谷？ ◆首先你要说服自己，你需要明白辟谷不是摧残身体，相反是为了重塑一个更加健康、充满活力的自我。开始的时候如果心存疑窦，或者胆战心惊，很容易丧失自控力，导致辟谷失败。 ◆其次最好还要说服身边的人，尽管这是十分困难的。大部分的人在听到辟谷一事时都会不加推导地全盘否定，特别是你的亲人。他们担惊受怕，甚至强行逼迫你进食。所以辟谷前要做好身边人的工作。 ◆尽管辟谷期间你仍可以照常工作（重体力工作者除外），甚至在度过短暂的虚弱不适期后精力会更加充沛，但有条件的最好还是避开俗事，静心辟谷。

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。尽量少吃对胃有刺激的食物。
1、要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。辟谷对人体潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。 2、确定辟谷的时间。因个人健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。前三次辟谷建议每次七天。要以安全为主，自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。 3、决定辟谷的前一天晚上要严格编程，辟谷期间也要继续练习静坐，灵动功以及推腹等功法。 4、尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。辟谷时要尽量辟免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起，应避免过度的、剧烈的体力活动。 5、辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，无大便或拉稀，便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。 6、辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕，有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

第一天结束：一杯黑咖啡消肿，一颗酵素梅排便

第二天，差点就吃了，真的，幸好那个手撕包的店还没开门，不然感觉我肯定买了，买了肯定就吃了，吃了肯定会后悔自责，然后又循环了，再不坚持都要国庆节了