左肩做侧平举时老嘎嘣乡哪位老哥有解决办法【健美吧】

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左肩做侧平举时老嘎嘣乡哪位老哥有解决办法

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来自Android客户端1楼2017-08-31 07:46回复

那你暂时就别做让自己肩膀响的动作了。平常胳膊多做一些劲后伸展，拉伸一下肩膀活动范围，就像开肩那样的训练，时间久了，就可以侧平举了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2017-08-31 08:33

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没事儿，响没关系。重量小一些。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2017-08-31 12:41

痛吗？这个很关键

IP属地:天津

来自iPhone客户端4楼2017-08-31 13:08

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估计跟前一天睡觉姿势有点关系，我也是有时候会响.

来自iPhone客户端5楼2017-08-31 15:22

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