开个减肥记录贴，为了督促自己减肥！大家一起加油！！！【大基数减肥吧】

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决定用这个帖子记录每天的饮食和运动。希望自己坚持坚持坚持！加油加油加油！
最爱的身材镇楼，希望自己可以通过努力成为这样的身材！

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1楼2017-08-31 20:15回复

记录自己的初始情况：身高172cm。目前体重82.1kg。目标体重55kg。

2楼2017-08-31 20:19

补一下昨天的
2017.08.30 晚饭后体重82.4kg

3楼2017-08-31 20:23

2017.08.31
❤饮食：①早饭烫面角（肉）+粥 ②午饭菜煎饼（素）+葡萄
❤运动：①腹部+腿部运动 35min ②跳操60min
❤体重：80.9kg

5楼2017-08-31 20:32

2017.09.01
❤饮食：①早饭鸡蛋灌饼（素）+冰红茶 ②午饭麻辣烫+西瓜
❤运动：①快走60min ②腹部+腿部运动 35min ③跳操60min
❤体重：80.1kg

6楼2017-09-01 18:53

2017.09.02
❤饮食：①早饭鸡蛋灌饼（素） ②午饭水煮鱼+桃子
❤运动：①快走60min ②腹部+腿部运动 35min ③跳操60min
❤体重：80.1kg

7楼2017-09-02 22:50

这几天来月经体重只增不减而且有点浮肿，就没有记录。
每天尽量摄入大量蔬菜。保持快走60min+跳操60min。来月经就没有做腹部+腿部运动。
今天月经第三天，体重79.6kg。

8楼2017-09-09 13:19

听说月经后的10天是减肥最快速的10天，所以从明天9月10日算起，9月20日再来记录。看看这10天可以瘦多少。

9楼2017-09-09 13:22

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