新手关于膝盖的咨询。。。【跑步吧】

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上个月开始跑步，一周大概2-3次，最开始只能跑3KM后来最多跑到过5KM 32分跑完5KM以后那次膝盖就有点不舒服了，走路会疼，休息了一周，然后再跑的时候每次到3-4KM膝盖就会有点隐隐作痛，然后就不敢跑了。。。不知道有没有什么康复的方法啊？

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2017-09-01 19:02回复

刚开始多少都有点疼，注意跑步姿势跟时间节奏

IP属地:湖南

来自iPhone客户端3楼2017-09-01 23:47

带护膝少跑

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2017-09-01 23:59

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