2013年初三元旦查出强直，先吃西药，输液。后去了省中医，打了针益赛普，没想到对它过敏，就一直中药治疗，从2016年就不吃任何药物了，只有冬天，或冷，就会感觉筋疼，可是今年筋疼次数多了，我一直没怎么锻炼过，今年我19，这么算我得病快五年，现在髋基本没疼过，不过从得病到现在不 能蹲了，求教大家有没有特别有效的锻炼方法 ，拉筋和防止脊柱变形的，有山东滴吗？