步骤/方法：
1、不良的坏习惯是导致痘痘冒出来的很重要原因，一个好的习惯才能有个健康美丽的肌肤，女性朋友在洗脸卸妆时如果清洁不干净，把残留物质留在皮肤里，等痘痘冒出来后用手挤压痘痘，这些都是痘痘严重的原因。
2、作息时间没有规律也是导致痘痘肌的主要原因，不合理的安排自己的生活时间，经常熬夜，每天睡觉休息的时间不够8小时等等，只有改变这些不良的生活作息才能使痘痘慢慢恢复。

3、合理的饮食也很重要，容易长痘痘的人平时就不要吃容易上火的食物，辛辣、油炸、烧烤等等，吃了这些食物以后如果身体不能及时的把毒素排出来，痘痘就会在身体某些部位冒出来。可以多吃新鲜的蔬果，富含纤维素的食物把体内的毒素拍出来就没有机会让它跑到皮肤里面长痘痘啦。

注意事项：
长痘痘期间要注意饮食，生活作息时间，合理的安排每一天.