【导读】您知道餐具的大小、吃饭时间、身边的朋友，都和体重有关系吗？
“今天我不吃饭了，我要减肥”，融小达每天都听到身边同事嚷嚷要减肥的“誓言”，他们还为此绞尽脑汁，想尽一切办法去抵抗日渐增长的体重。其实早在10年前，中国就有近3亿人超重和肥胖，所以要减肥的亲，你不是一个人在战斗。

“节食”被公认为是减肥的秘诀之一，但融小达觉得健身和减肥都要“管住嘴迈开腿”，饮食和运动都同样重要。除此之外，心理认知也会影响我们的行为，下面融小达带大家去认识四个新招，看看行为经济学家用经济学来减肥。
1. 吃饭最好用小碗
作为自制力比较强的人，用小碗还是小碗都是不会影响食量。作为社会人，平均进饭量和饭碗大小却成正比。这个原因是因为人们有“动态选择”偏好。进食者习惯在碗中加入的食物达到一定覆盖率，否则会从心理上感到不适，也就是说，碗越大，装入的食物越多。