新手怎么跑比较好，就跑了半个月，还有穿那款鞋子较好？【跑步吧】

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新手怎么跑比较好，就跑了半个月，还有穿那款鞋子较好？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-07 02:14回复

有人吗？

来自Android客户端3楼2017-09-07 07:48

找老司机带+循序渐进

来自Android客户端4楼2017-09-07 08:43

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先介绍下我的情况吧，我是准大学生，想利用高考结束也就是这个暑假好好锻炼，但我期初也很怕受伤，后来看知乎，推介了一本书爱上跑步十三周，现在我跑到第十周了，感觉还可以，但是如果想要已减肥为目的的话，效果可能有点慢，这本书每周共有三个课程，随着周数的增加，也在慢慢增加跑量，安利给你！（我会不会想做广告）

6楼2017-09-07 08:55

慢慢递进

IP属地:广东

7楼2017-09-07 09:42

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