1、主要内容--跳前踢。
 攻方：右腿后撤弓步准备动作。 守方：准备姿势站立。
 右腿向前定步冲拳。 右腿后撤弓步内臂格档。
 左腿前踢。 左腿后撤双拳向下格档。
 踢完放下，成左腿前的弓步。 右腿（前腿）的跳前踢，这个是右腿在前的三七步
 左腿后撤成准备站姿。 右腿向前成准备站姿。（右腿后撤） 
 2、主要内容--跳侧踢。
 攻方：右腿后撤三七步准备动作。 守方：准备姿势站立。
 右腿向前中段三七步冲拳。 右腿后撤三七步中段格档。 
 左腿向前高段轮踢。 左腿后撤双格档（右手外臂中格、左手上格档）。
 踢完放下，成左腿前的三七步。 右腿的跳侧踢。放下左腿前三七步。
 左腿后撤成准备站姿。 右腿向后成准备站姿。
 3、主要内容--跳轮踢
 攻方：右腿后撤三七步准备动作。 守方：准备姿势站立。
 右腿向前三七步手刀斩。 右腿后撤三七步手刀内臂格档。 
 右腿向前滑步侧踢。 左腿后撤虚步、右手外臂下压格档
 踢完放下，成右腿前的三七步。 左腿的跳轮踢。放下右腿前三七步。
 右腿后撤成准备站姿。 左腿向后成准备站姿。
 4、主要内容--跳反抡踢
 攻方：右腿后撤三七步准备动作。 守方：准备姿势站立。
 右腿向前上步三七步高段反背拳。 左腿后撤三七步手刀外臂格档。
 左腿向前轮踢。 右腿后撤左手内臂格档 
 踢完放下，成左腿前的三七步。 右腿跳后旋踢落地右腿在前 
 左腿后撤成准备站姿。 右腿向后成准备站姿。
 
 所有的跳踢都是有难度的，大家在练习时要注意力量的把握，不要太勉强。能力有限者都做地面的。

图片发不上来，等我回北京再把图片弄上来。
PS：转帖自原网盟ITF斑竹，永远的ITF

仅供参考，这是北大ITF的，与我们学的有些不同。
快乐166