抑郁症疾病具有特别性，不良生活习惯会引发或加重抑郁症，而病况加重后患者又更易堕入颓废的日子，导致恶性循环。因而，敌对抑郁需求坚持超卓的日子习气，营建健康的心里环境。
1.防止过度劳累，保证满意的休憩时刻，日子节奏要规则。
2.坚持锻炼身体，多到户外活动，多见阳光。cheng du an ding 一愿
3.陶冶情操，培养自己的旷达心境和超卓的喜爱喜爱。
4.坚持超卓的交际，遇到低沉工作要冷静对待，尽可能向亲朋老友倾诉，疏解压力，坚持心里的平衡。