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睡不着吧 关注：8,247贴子：268,700
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这个点不知道还有没有人没睡着的了

只看楼主收藏回复

休假在家，白天睡晚上玩。黑白颠倒改不过来了。有没有人和我一样，有什么好办法分享下。
IP属地:山西来自Android客户端1楼2017-09-09 03:06回复
    也试过撑着一天不睡第二天晚上再睡。但是很痛苦，第三天起床费劲。
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2017-09-09 03:08
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      求到了告诉我一个 谢谢楼主
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2017-09-11 00:30
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        🙋🏻
        来自iPhone客户端4楼2017-09-11 00:48
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          试试使用体魄金助眠枕来调理引导睡眠。
          5楼2017-09-11 11:07
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            睡不着、楼主休假？是军人吗……
            来自iPhone客户端6楼2017-09-12 23:46
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              睡不着！路过一下子！
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2017-10-25 23:41
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                我个人现阶段失眠都会听ASMR（颅内刺激的音乐）。各种模仿掏耳朵，海浪声，下雨声的音频。每次醒来都是带着耳机睡的这种方法要在睡前放松将睡觉姿势调整到最舒服的状态。闭上眼睛听着有规律的声音慢慢入睡。可以关注下宫重浩《失眠ASMR助眠》。
                9楼2017-10-26 16:26
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