目前只跑过8公里想去参加半马有没有那个可能可以在一个半月的时间从8公里跑到20公里啊目前5公里24分钟【马拉松吧】

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目前只跑过8公里想去参加半马有没有那个可能可以在一个半月的时间从8公里跑到20公里啊目前5公里24分钟。。

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2017-09-12 10:48回复

半马完赛率很高的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2017-09-12 11:17

2025-04-27 11:08广告

一个月足够了

来自iPhone客户端4楼2017-09-12 13:28

需要怎么训练呢我现在是隔一天跑一个五公里要练到能跑半马的程度要怎么练呢

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2017-09-12 13:39

半马还是比较简单的，保持你现在这个训练强度，半马完赛是没问题的。
而且你5公里24分，基础可以说还是不错的，多练点你到时候跑半马就轻松点咯

IP属地:广东

6楼2017-09-12 13:54

每周跑个10公里赛前两周周跑几次15+ 2小时内完赛妥妥滴

来自iPhone客户端7楼2017-09-12 15:38

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