谁知道腿受伤了在家训练的方法【体育生吧】

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楼主高三了还有半年体考这么关键的时候跟腱受伤了必须要休息十天每天只能扔扔铅球看队友们每天训练量那么大我很着急阿有谁知道一些跟腱受力小在家可以做的提高速度或者耐力的训练方法不至于拉下太多器械随意我可以在学校拿谢谢大佬们

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-13 12:26回复

十天不要紧，别想着乱动。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2017-09-13 18:32

收起回复

。

来自Android客户端3楼2017-09-13 22:36

腿练不了就练上肢力量，核心力量，不能跑而已，还怕没得练？卧推两头起之类的

来自Android客户端6楼2017-09-14 23:26

去练腹肌背肌呀

来自Android客户端8楼2017-09-15 21:56

腹肌背肌手臂力量这些都可以练

来自Android客户端9楼2017-09-16 17:37

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