忍不住也要忍啊！挺过去了欲望就会下降了！

转移注意力，不要看手机，不要独处，起来出去走走

戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色

有女朋友还想撸？？我要是有女朋友我还撸个毛线

和这个想要撸的念头 之间终究有一个决战，胜了，就继续下一个阶段，败了，就重新开始戒，但是i身体，精神会越来越差。
所以啊，楼主，不要害怕，勇敢的去面对，去战胜它，每出现一次想要撸的念头，你就去抗争，就让不撸得到念头出现两次，心魔终会被打败。打败了心魔就能得到真正的自由和快乐
这是生命中最好的礼物