第一次自己带宝宝睡觉，前后忙活了一个多小时，从照顾宝宝的情绪感受开始，一点点去理解她，给他送去鼓励、安全感。第一天过的还是比较顺利的，继续加油。
总会遇到妈妈不在家的情况，如何让宝宝适应妈妈出差呢？

家长出差不能有太多内疚感，因为孩子理解世界的方式，很大程度是受我们影响的，内疚感会让孩子无法自在和享受的和家长在一起，孩子往往会配合家长上演一部苦情戏大片。所以家长先放松自己很重要。
出差而不能晚上陪着睡觉和读睡前故事，可以试着提前做故事录音，留下妈妈贴身的衣服，或者用绘本（例如《一口袋的吻》）给孩子想象的空间去达成与母亲连接的目的。钱爸爸做的非常棒，幻想自己变成妈妈的方式让孩子想象与妈妈达成连接。

家人们也可以提示孩子“想妈妈了就抱抱妈妈留下的东西，妈妈也在想念你，也可以从心里拿出妈妈存给你的爱等”。
要允许孩子忧伤和思念，耐心地陪伴在他身边，过不了多久，他就会从这种情绪中恢复过来，继续活蹦乱跳的玩耍了。

妈妈在外面的时候，也要常常电话或者视频，即使孩子表现的并不是那么热心的思念你，这些形式仍然是重要的。
母子之间还可以增加一些独属于彼此的暗语或活动，比如喊“喵呜”就是在拥抱和亲吻，这些小小的但有仪式感的行为细节里流动着很多的情感力量。
然后也是很重要的一点，每个孩子对爸爸妈妈的需求量是不一样的，如果他非常需要你，而且已经通过吵闹、生病等方式呈现出来的话，家长就需要：在出差之后，尽量拿一段时间，全心全意和孩子交流和玩耍，让他体验到满满的爱意和安全感。
你的爱好像是水一样，注意他爱的水桶，这个水桶可以让他在下一次跟你分开时，可以自己多待一阵。
当你意识到孩子需要的时候，孩子的需要某种意义上已经被满足了。最可怕的是——他的呼唤，你听不到了。
所以你不妨抱着他说：“妈妈感受到了你不想和妈妈分开，妈妈跟你这样分开也会伤心，所以我们现在要珍惜今天晚上，我们要珍惜回来的那一刻，好吗？”
与他一起讨论和面对，让他在思念的痛苦上可以再少一点，也会逐渐学会用坚强的姿态去面对未来的人生。