首先要知道自己每天的基础代谢量是多少，比如一天是2000大卡的代谢量，那么你一天的热量要高于2000，超过2000的那部分才会变成你身上的肉。所谓的吃不胖是基础代谢高，本人一个月胖了15斤，从136到151，每天5000大卡的摄入，以前也是以为吸收问题，其实不是，是基础代谢量高，当然要增肥就一点不要运动。还有就是确实肠胃不好那种，还是开店健胃的来吃，每天的热量摄入一点必须要比你自己的基础代谢量高。