最近几个月觉得抽烟越来越没用意思，即不能提神，也没有什么快感了，纯粹就是一种习惯，还附带许多害处，首先其冲的就是浪费钱，第二就是会阳痿早泄（最美面子的是叫了小姐，衣服脱光了硬不起来，看着百花花奶子不能搞，太磕碜了），第三就是整个消化系统都不行了，吃饭没有食欲，人变得消瘦不堪；第四是呼吸系统也不好了。看着自己日渐消瘦的模样，也不是办法，想着通过运动来改善一下；于是打篮球，跑步；后来终于想明白了，只有通过戒烟才能让自己变得强壮，早睡早起，一步一步的改善吧。
之前连续2个星期，控制在2个小时抽一支，烟上面滴满风油精；第一天还抽了4根，第二天抽了一根，我又个原则，就是必须要涂上风油精才能抽，因为你一旦涂上了风油精再抽，就没有什么快感了，以后你要是精神状态不好，就不会马上想到抽烟；很多人的习惯就是，我状态不好，抽一根烟马上来状态了，这时候你抽了一根涂了风油精的烟，这种链接慢慢就会被打断了，这是去出心瘾的好方法。