彻底断绝一切黄源，楼主属于闲来无事破戒，我也经常这样，一定要养成闲下来的时候有一个固定的事情做的习惯，可以在贴吧里帮帮其他吧友，就当刷朋友圈了，彻底断绝一切黄源，坚持戒色养生，孝敬父母，帮助他人，传递正能量！楼主加油！

去看我上面说的戒色书籍，好好戒色，不要再犯了，一起加油

想要戒色成功，先从断除黄源，学习戒色知识开始，一直坚持下去，这是最基本的。

睡不着可以学习戒色知识，或者来戒色吧鼓励其它戒友们一起戒色。
不要胡思乱想，不要接触诱惑和黄源，不然就会破戒的。

先修心吧，生理上的欲望不要强行压制，但不要过度。首先换一种东西先不要用手去碰它。渐渐的从心里上认识到这种念头和快感是在损耗自己的灵力，动淫念冲动过后人会在一段时间变得迟钝乏力。完事后去搬个东西就会很吃力甚至腰疼。其实想看黄到最后忍不住释放都是淫念在作怪。这也是问题的根源。淫念一动精即生，连续不断的动，精也连续不断的生，最后堆积到必须释放。整个过程都在淫念的控制之下，所以只要从淫念一动就马上摆脱他的控制，再动再摆脱，就这样重复，就很难冲动起来。当然也有失败的时候，但不能太频繁了，信心永远都不能丧失。从正确的心态开始慢慢改变。

戒色必须专业，这季我总结了一些破戒的类型，大家可以参照地警惕自己，所谓【知己知彼百战百胜】，你知道了破戒类型，就会尽量保持警觉。就像知道了骗子的伎俩，就不会轻易上当，因为你知道那是骗术，不是骗钱，而是骗精！
1.情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等
2.疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒
3.诱惑破戒：图和视频乃至H段子
4.赖床破戒：非常多见，必须纠正
5.压力破戒：各方面的压力
6.YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想
7.放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒
8.狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形
9.试定力破戒：千万不可去试
10.晨勃破戒：晨勃后欣赏JJ，从而破戒
11.试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破
12.鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所
13.喝酒破戒：酒是色媒人
14.遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒
15.周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来
16.补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒
17.吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒
18.无害论破戒：看了无害论，容易破戒
19.有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒
20.有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。
21.习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕
22.假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控
23.邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒

看黄必破！养肾就是养精，精养足了自然就养肾了！想破戒的时候就看下戒色吧，每天有多少戒友因为破戒而后悔不已，懊恼！颓废，沮丧！你不是一个人在战斗，想想父母，想想以後？多放生每天积德行善，行中有善，心中有爱，口中有德，目中有人，不好的不要去听，不好的不要去看，不好的不要去做，不好的不要去想，不好的不要去说，不为自己的利息而着想，做到这几点你就是圣人！佛中最高境界就是无欲无求！