[转载]八卦掌（桩）
来源；新浪博客 作者：悠闲客
八卦掌是一个，取意象形的拳种。它之所以不称为拳。而称掌，主要是由于它有，独特的掌形、手法的运动和运用。
八卦，用于武术，在于阴阳变化，五行生克，八卦变易。具体体现出，武术运动的圆、曲线、形体、力的运动规律。这些规律适应于，八卦多自由度的圆运动。因此，八卦掌没有固定的桩法，它的“桩法”在于走，也就是人们常说的“走桩”（学步之行桩）
走时要沿一个圆圈转动。面对圆心向右（顺时针）转动，然后，在做向左（逆时针）转动。这样一左一右，往复练习。在走转运动时，要做到四形俱备，要（取意象形）做到：
1、龙形（形如游龙）。2、猴象（视如猿猴）。3、虎坐（蹲如虎踞）。4、鹰翻（势如鹰翻）。在走转中要做到：劲势不断，势如行云流水。
身体的上盘：要保持人体中立，使身不下沉，走转时，跨步较小（和平时走路一样）。中盘：身体同样要保持中正，屈膝下蹲，要采用跨步走法（如鸡腿形迈步）。下盘：双腿要拗步下蹲，迈步时（如长腿鹤行）步伐要缓慢行之。