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基础代谢解惑,欢迎一起讨论

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大佬们问下,这个2000多的目标是什么意思,要是基础代谢率的话,那我不是还没吃够嘛。还没算上每天的消耗和运动,感觉问题很大,或者2000个是推荐的摄入总量,不用达到,形成热量赤字


来自Android客户端1楼2017-09-22 18:07回复
    基础代谢率吧


    IP属地:北京2楼2019-05-02 23:13
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      这个2000的摄入值是App根据你添加的身体数值以及生活规律(久坐,运动,狂人等等)计算出来的,一般来说是个通常基础代谢。这个值仅供参考,更科学的方法是根据参考找到自己每日的摄入值,这个都可以在app里面设定。比如你想疯狂减重,那么在保证身体健康的最低要求下,你可以设定每日摄入大卡为1200以上。
      总的来说这么多年的减肥宝使用经验来看,把摄入值降到1200是安全的,如果想多吃点,就通过运动来增加摄入值,少吃多运动才是减肥宝省心省力的高级用法。 欢迎多交流


      IP属地:辽宁3楼2019-05-12 18:46
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