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第一次跑十公里 跑完膝盖有点不舒服

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烟龄3年 跑了三个2.5公里5个5公里就跑10公里了 每次最后一公里都是加速 最后五百米猛冲 然后猛吐。。 跑完第一个十公里这几天下雨 感觉膝盖有点不舒服。。就右边膝盖 就想着休息休息 一直不敢跑步了。。也不痛就是感觉怪怪的
IP属地:福建来自Android客户端1楼2017-09-23 15:16回复
    心率一直飙到200多 吓死我了。。。
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2017-09-23 15:17
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      IP属地:福建来自Android客户端3楼2017-09-23 16:19
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        名字太狠了
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2017-09-23 19:06
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          你膝盖那里疼？？我昨天跑的10公里，今天上午膝盖很疼，不知道怎么回事
          来自Android客户端6楼2017-09-23 19:18
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            很正常 我刚开始跑步那会 膝盖经常痛 要是连走路都不舒服就要休息了
            IP属地:江苏7楼2017-09-23 20:34
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              加量太急了，慢慢来循序渐进
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2017-09-23 22:04
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                感觉心率不太准，手环测的？不是说最大太大，感觉波动不规律
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2017-09-23 23:15
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                  瞎jb跑
                  IP属地:云南来自iPhone客户端10楼2017-09-23 23:41
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                    很拼
                    来自iPhone客户端11楼2017-09-23 23:44
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                      循序渐进，不要鲁莽，这样才能跑的健康，跑的长久。
                      来自Android客户端12楼2017-09-24 00:45
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                        若不是参加竞速比赛，那就真是xjb跑
                        IP属地:河南13楼2020-08-11 13:59
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