改变过去那种以情绪为中心的思考方式，人才能轻松下来。当我们以情绪为中心的时候，我们会去消除各种不快。殊不知「欲以一波消除一波，则波浪叠起」，为了消除不快，使你非常注意它，总感觉到它，从而产生注意与感觉的精神交互作用，终于执着于不快了。执着就难以忘记。
我们应认为开心，不快，就像饿了，就想吃饭，饱了就不想吃一样。平常！