了学校，我发现自己是如此的不值一提，周边坐着一个个大神,大神就大神吧，我能自己学好自己的就行了，可要命的数理化啊，我二十几三十几的得分，心态爆炸了，我为学习愁得发难，可更作死的是,我们宿舍全是话匣子，聊天一发不可收拾，我们十点左右开始晚休，我们聊到十二点是常态，有时会聊到二三点，甚至彻夜不眠，刚开始我们聊完会很快入睡，但突然有一天，我们聊完后，我睡不着了，我竟然睡不着了，我就慢慢安慰自己，想着一会就好了，可等啊等啊，就是睡不着，听着宿舍里不绝的鼾声，我越发心急,越想睡，可就是越睡不着，就这样，我第一次失眠了，恍恍惚惚，我伴随着我们同学的起床动静醒了，那时我们是五点起床赶早读，我那一晚只睡了两个小时，还是浅睡！

第二天，我脑袋昏昏沉沉的，，脑子累，那种感觉真的难以描述，只有经历过的人才知道有如此痛苦，想要抓住每一秒的时间去睡觉，早读，还有早上的四节课，我全程趴在桌子上，可就是睡不着，中午午休，我早早的吃完饭，就躺下来，幸运的是迷迷糊糊休息了一会，可就是这一会，让我感觉到如此的满足，我那时以为，这次失眠可能就是一个意外。
随着课程的增多和周边同学突飞猛进，我这种对数理化死活不开窍的再度陷入迷茫，期间我父母经常到学校送饭，我也和他们说了我失眠的事，谁知，他们比我还着急,我看到他们为我而着急，我也更加难受，更想把习学好，把觉睡好，但事与愿违，我再次失眠，再次失眠，反复失眠，每天也就睡个三四个小时，还是浅睡和多梦，由于打小没有午睡的习惯，我中午从未睡着过，可想而知，我的学习效率了，由于睡不好，本来就对数理化不开窍，那些需要背的文科类也就不住，我高一就一直在班里垫底，高一最最严重的一次，我连着两晚上没睡着！得亏爸妈每天送饭，营养好，我就这么熬过来高一。

再说明一点，我高一不是每天都失眠，只是平均睡眠时间很短，然后多次的失眠
后来上了高二，我们分科了，我想都没想就选择文科，由于课量减少了,没有理科，又加上高二开始比较轻松，在分科的第一天，我睡的很早很爽，不幸的是，第二天，我就和我的新舍友们开始了新畅聊，聊到十二点左右，我们开始睡觉，慢慢，我听到了一种声音，然后又是一些声音，天呐！打呼噜，此起彼伏，花样式的呼噜声，我被吵得心烦意乱，无法入睡！就这样，我勉勉强强的睡了一晚，第二天，无精打采，就这样，我勉勉强强地睡着，后来，我又因为情感问题和朋友们的事缠住了,一闭眼就在想这些问题，越想越睡不着，越睡不着越想睡，很多次夜里，我盯着天花板，或者紧闭双眼，听着哄哄的呼噜声，脑子充斥着那些破事，我一直到了深夜一二点，甚至更晚，然后五点跟掉了脑袋似的爬起来去教室.......

没有人看....好伤心💔

我在观注，因为我也失眠

好开心，谢谢谢谢

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熬过了高二，进入高三，面临着高考啊！高考啊，全班都开始紧张了起来，我也觉得要开始努力了，可还是哪些问题，宿舍呼噜声、情感问题、朋友圈子，再加上一个分量十足的高考学习，我失眠也愈发厉害，期间，我用过很多办法，吃什么安神补脑丸，安神液，吃了喝了很多,无济于事，让老中医开过中药，连着喝了一个星期，神奇的是：我服药期间没多大效果，但恰好服药完的那天，我们放了几天假,这中药后劲太猛，我在家睡的可猛了，黑天白日的睡，一个字：爽！但开学后，我睡觉质量还是差...但开学后的后的那些天，我睡眠好像还可以....高三的日子过得很快，我虽然睡眠质量很一般，一周有那么几天因睡眠拖着病态空灵的大脑学习，但也就这么过来了，中午，还是那样，几乎没有午休，我可以这么说：三年内，在宿舍的午休，我午休成功睡着的次数不超过二十次！到了高三下学期，我为了休息好，我在校外租了房子...于是，没有了呼噜声和乱七八糟的宿舍里的事情……

可离开了宿舍，我的问题并没有好转，中午依旧没法水睡着，晚上嘛，倒是还行，比宿舍强，但还是很多次因为学习和情感问题，我失眠，尽管不像前边那样严重，但对学习影响还是很大的！就这样，高考来临了，我进入了高度紧张状态，全家也是如此,幸运的是，我考试的那两天我晚上没有失眠，自己感觉睡的还行。
中午睡不着觉的人都知道那种感觉：心里万分想睡，可脑袋偏偏不听话，紧闭双眼只会感觉到脑子方面更累,脑袋想要停止思考两七八糟的事，可越想越停不下来，不停的翻身，想找一个舒坦能入睡的姿势,可始终找不到，心里想着即将要响的闹铃，感觉刚来困意了，突然闹铃响了，于是拖着沉沉乏累而又空灵混乱的大脑，揉揉干涩而又不想睁开的眼睛，草草穿上衣服，回到课堂，用这效率低下的大脑做题背诵，潜移默化的没法思考问题,不放过每一个能合眼的时刻，期待着夜晚晚自习结束的铃声！然后，等啊等啊，不知等到几点，来了丝丝困意，浅浅入睡……或者痛苦的：因为某些事，没法入睡……日复一日......

该揭晓第一次的高考结果了：过了本科线，但因为不想读三本民办和专科....我也因报考其他学校未被录取而退档...只好选择复读！
当时家里强烈反对我复读，复读的压力不用我说你们都知道，家里都知道我失眠的毛病，知道我因为一件小事就会睡不着，所以死活不愿意，我自己也明白我复读意味着什么，我知道，我高考成绩得来60%是因为失眠，但我不甘啊！于是，我复习了，在开学之前，我仔细想了想我要面对什么，我要怎么解决，我要怎么学，我足足写了十几张纸，写的第一个问题就是睡觉问题，然后是人际关系处理,学习方法等等……然后开学了。
危险该死的是，我还在恋爱，女朋友去了上海，我蹲在原地，复读

怎么又没人了...我还是睡觉吧

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我选择离家近的一所复习学校，每天自己骑着小电驴来回窜...我很怀念那种日子，那种夜晚，自己一个人在路上戴上口罩，放肆地喊，大声的唱，甚至来上一根烟（吸烟有害健康！！！）
一年里才知道什么是祝福什么是欺骗，什么是鄙夷什么是友谊，什么是吾生有涯知识也有涯，羡慕地从手机看着同学们的军训新友新城市，自卑地看着自己站在原地悠悠不动，寂静在喧闹里低头不语，沉默在黑夜里与墙目光交接，有时彻夜难眠，真是感觉有人住高楼，有人处深沟，有人光芒万丈，自己一身锈，每天晚上都会在操场感慨，然后反腿来个一千米....
女朋友也知道我要复习，选择了不再打扰我，选择等我，我虽然很想和她联系，但我不能，也没有自信，后来才明白别人做的越绝，自己反而越容易走出去，有时候自己就得感谢那些“毫不顾及”自己的人，哀莫大于心不死，幸莫大于死彻底。 还有一点比较痛苦的是：当你跟一个睡眠正常的人说起你的情况时，他会非常不理解：怎么可能耶？你脑袋累成那样了，怎么可能还睡不着，应该躺下就呼呼睡着了啊，；当你在课堂上脑累趴着的时候，老师会狠狠地批评你？上课天天睡觉？昨晚胡打狗干到几天？偷玩手机了？聊天了？....（呜呜呜呜，好委屈！）

就这样，我度过了高四，奇怪的是，我的睡眠质量明显好转，中午也常常能睡着，睡不着也会打个迷糊，我不再刻意追求人际关系，不去想我的女朋友，我只知道我要努力为我的将来，为我的父母，为了考到女友的城市，为了这三个目标前进...就这样,我迎来了第二次高考。
说着说着说偏了……抱歉啊😂😂言归正传。我总结了这几年我失眠的原因（仅个人看法！非科学！非专业！仅个人看法！）：
主观1、不午睡前，晚睡的习惯
2、个人性格，心细，敏感、好强等
3、过度追求某些东西，
4、在错的时间做了错的事情
5、缺乏锻炼，抵抗力差（我经常会因为一些小感小冒就联想到啥啥疾病！）
客观1、吵杂的休息环境
2、周边激烈的竞争环境
3、.......想不出来了，我会再总结的，
那么我再说一点我的小小的建议（非科学！非专业！仅个人看法！）
1、一定要养成午休，早睡早起的好习惯！
2、加强体育锻炼，常常慢跑其实很好（我暑寒假每天都跑，高四每晚都跑）
3、入睡前泡泡脚，喝包热牛奶，，晚饭别吃太跑，午饭吃完后别立刻躺下，睡前少喝水（我失眠时经常起夜上厕所，我老是摸自己膀胱，看看有没有胀感，然后回忆自己是不是前列腺有问题……）
4、个人性格嘛，这个很难改，在睡觉时别可以遏制自己去想事情，别老是想着自己要在睡觉时好好睡，如果前边的做不到，那就在睡前找个小本子，在本子上列出睡觉时要想的事情，然后躺下挨个想完..
5、多和自己的铁子闺蜜交流，或者写写日记，把烦心事吐露倾诉出来会好很多！神经衰弱很怕别人不理解不明白啊！
6、住宿舍的有条件尽量搬出去住，跑校在有安全保障的情况下可以独自一人，在路上听听歌，唱唱歌，大声的喊也可以！
7、高中能不谈恋爱就别谈吧，学习最重要！大多数人不是学霸，没法学习感情都拿捏得住！感情的事很磨人的！
8、可以适当吃点安神补脑液啥的，但不能天天吃！也可以让中医开点中药调养调养
9、千万别吃安眠药！打死不吃安眠药！坚决别吃安眠药！（不是否定安眠药，只是想对初中生高中生还有大学生们说，这东西吃不得，我那次失眠最严重的时候，大夫也不给开安眠药！这药会上瘾，你心理和生理都会产生依赖，而且它的副作用你们也知道）
10、不要太汲汲于人际关系啥的，现在是学习的年龄，水到自然成！
暂时想到了这么多....都是个人观点，望大佬们纠正指导和改善呀！