私教课有必要买上一两节学会器械的使用和动作的规范不要在训练中受伤或者练变形

有教练带当然更好，新手前期安排固定器械就好，相对来说还是比较简单，用点心没问题，健身有不懂可以加我ID就是

你可以花钱请，也可以自己学习健身知识。
或者关注我的微信公众号Aking增重，我会不定期根据吧友的提问更新增重干活，我不卖粉，只是想分享自己的增重经验，希望大家少走弯路，因为我刚开始增重也走过很多弯路，希望大家不要重蹈我的覆辙，当然也希望得到大家的认可，这也是我坚持下去的动力。