【图片】第一次来贵吧，立帖子，尝试第一次增肥【增肥吧】_百度贴吧

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第一次来贵吧，立帖子，尝试第一

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第一次来贵吧，立帖子，尝试第一次增肥

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-25 20:02回复

身高178，体重100，别人叫我纸片人

来自Android客户端2楼2017-09-25 20:03

来自Android客户端3楼2017-09-25 21:04

两个动作各四组，花了近半小时，我的小胳膊差点不能打字，第一天打卡，休息半小时后蛋白粉补一补

来自Android客户端4楼2017-09-25 21:05

加油，楼主建议先增重

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端5楼2017-09-25 22:24

收起回复

楼上是有误区，增重和无氧运动是可以一起来的

来自Android客户端6楼2017-09-26 00:34

收起回复

今日打卡

来自Android客户端7楼2017-09-27 21:22

来自Android客户端8楼2017-09-27 21:26

今天这两个动作每组10次，各8组，有点小累，先适应下，毕竟小胳膊小腿

来自Android客户端9楼2017-09-27 21:27

我的哑铃是20公斤的，再重就吃不消了

来自Android客户端10楼2017-09-27 21:28

收起回复

每天早上两个鸡蛋，饭的话经量吃，很痛苦，晚上锻炼完一杯蛋白粉，今天加了根香蕉

来自Android客户端11楼2017-09-27 21:29

吃完东西的体重50.3公斤，第二天锻炼暂时看不出效果，希望我的坚持会有用

来自Android客户端12楼2017-09-27 21:30

来自Android客户端13楼2017-09-29 19:33

穿衣和脱衣的对比，今天的锻炼肯定特别积极

因为我今天买衣服被店家取笑，下次买衣服我要用肌肉吓死他

来自Android客户端14楼2017-09-29 19:35

来自Android客户端15楼2017-09-29 20:32

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