戒烟二字说起来容易，做起来难，能成功就更难了。

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大多数的小朋友都熟知吸烟的危害，但是很多成年人却抵挡不住它的诱惑，不顾自己的身体健康。还有人会在公共场合吸烟，这种行为更是对身处其中无辜人的健康不负责任的行为。现在，中国已经有城市实施了禁烟令，比如：北京、香港等。

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什么饭后 抽根烟，快活似神仙。都是胡扯，饭后最应该做的，就是放下筷子去去散步，顺便消耗消耗一下刚下肚的热量。这才是最健康的。如果你。吃肉喝酒后想吸烟的话，不妨改成喝各种营养品，乳制品等，补充营养的同时自然而然就把抽烟的念头给忘了。b族维生素是个好东西，能减轻焦虑，缓解疼痛比抽烟更加能让人放松。如鸡肝、鸡蛋、粗粮食品、开心果、夏威夷果、碧根果等食品，快让这些食物拉你一把吧。另外，我们还可以求助于医生，现在。很多医院都开设有戒烟门诊。此外，科学的尼古丁代替疗法，比如我们现在已经有的代替尼古丁的戒烟糖、和尼古丁贴片等等。使用这些能够提高戒烟成功率达到1.5到2.5倍。

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当然戒烟最好的办法就是你永远也不碰烟 ！那么在最后还是要劝下大家，如果你们还没有抽烟，或者抽烟还没有上瘾。我劝你最好不要再抽烟啦！请停止，因为如果抽烟上瘾，是一定会让你后悔终生的行为。