一个弯腰驼背伸脖子之人，其脊柱上的脊椎还有肩胯等很多处是卡死而难动的，气血长期处于压迫状态，这种人，虽在平时有外形之动，这些关键卡死处却是动得少。相反，练静功者，外形虽不动，实则在调身调息调心的过程中，把平时卡住滞阻之处调正调整正常了，气血反而恢复正常之活动。此种人外形看似不同，内里却是活动得更好。故静与动不能简单从外形上分别。

久站和久坐伤身的主要原因是，长时间保持一个姿势，首先造成肌肉紧张，肌肉紧张，气血运行必然不畅，气血不畅必然加重肌肉紧张形成恶性循环，而人体的脊柱是由28节椎体组成，而椎体的两边是肌肉组织，最长肌的贫劳和挛缩会导致椎间盘的负压增高，进而出现这样或者那样的问题，而站桩或者打坐，要求心平心和，全身放松，故而不仅无害，反而益处多多。

一个刚跑完百米冲刺者，你这时让他再冲一个，他气都喘不过来了，这时之外动，反阻碍其内气之动。相反，让他静静呆着，他的呼吸就恢复顺畅，能正常往来活动了，此时外形之静恰能助其内在气血之运行。

事实上一般的运动也是能活动气血的，外动的过程多多少少都能带动内在的东西，所以一般人只要活动一下都能感到身体舒服，只不过身体结构没改变，动完了，该压迫的地方还是压迫，效果也就多在活动中短暂体现。只有身体结构的改变，才能从根本上解决问题，获得长期之效果。

自己不明白的事情就不要做，做了心里不踏实更不利于健康。

是的，不然为啥要练太极拳呢？

如果为了修仙（假设可以修的话），怎么开心怎么练。如果为了健身，说句粗话：去TMD站桩！去TMD打坐！

躺时间长了还会得褥疮呢！只要人还活着，没有任何一种姿势或动作能永远保持下去。

所以少林寺僧人还要练练武术活动活动呀