其实吧，老陈·强·健法已经是很好的一个东西了，主要看是不是坚持完成那个教程
当然，一开始有一点难度。没难度的东西哪来的效果
只要你坚持下去，真的可以达到三十分钟以上
因为·阳·痿·早·泄·是人体的肾单位引起的
而肾的强·弱又和你身体和腰部的肌肉·强度也是有直·接性的·关系的
所以说，老陈·强健法，它效果的确有，只不过要坚·持
而且老陈·强健法对腰部的力量极·为重视
腰部强了，自然对肾也有一定的帮助
当然，我也是个过来人了，之前跟你们一样
但我练·老陈·强健法坚持了下来
所以我现在很好
如果有需要的朋友可以
+ 我 的 VX 177,1179.0656